Geistig Fit

Wir sind Ihre Anti Aging Apotheke

Geistig fit in jedem Alter
So bleiben Ihre „grauen Zellen” jung.
Prävention Gesundheit Vitalität

Die Altersstruktur der Bevölkerung ändert sich ständig, wir werden immer älter - viele Menschen erwartet ein längeres Leben und dadurch viel mehr Zeit, das Erreichte zu genießen und sich neue Ziele zu stecken.

Entscheidend dabei ist die Frage, in welcher Qualität Sie leben, älter werden und wie Sie sich dabei fühlen!

100 Jahre alt zu werden ist keine Zukunftsvision mehr - doch um auch noch im hohen Alter geistig und körperlich fit zu sein, brauchen Sie gesunde Blutbahnen, gute Knochen, und ein stabiles Nervensystem. Um das zu erreichen, muss man frühzeitig aktiv werden. Unser Gehirn ist ein faszinierendes Organ. Es arbeitet ständig. Wenn wir fühlen, denken, wahrnehmen oder etwas tun, leiten Nervenzellen Impulse weiter. In jeder Sekunde millionenfach. Die Nervenzellen leisten jene Arbeit, die unser Gehirn befähigt, geistig zu arbeiten, Erfasstes sofort umzusetzen und den richtigen Andockstellen zuzuordnen. Das kostet Energie. Diese wird aus Nahrung und Sauerstoff gewonnen. Mit zunehmendem Alter wird die Versorgung immer schwächer. Die Verschleißerscheinungen der Zellen nehmen ständig zu. Das führt zu Vergesslichkeit und nachlassender Konzentration. Musste man vor gar nicht langer Zeit, diesen Prozess hinnehmen, so können wir heute viel dagegen tun. Durch Produkte, wie z.B. Gingko, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, ungesättigte Fettsäuren, Aminosäuren und Enzyme. Die Nervenzellen erhalten wieder neue Energie und Störungen werden ausgeglichen. Sie fühlen sich leistungsfähiger, belastbarer und ausgeglichener.

So bleiben Ihre „grauen Zellen?” jung !

Um geistig fit zu bleiben, bedarf es unter anderem eines gezielten Hirnleistungstrainings, denn wird das Gehirn nicht ausreichend aktiv gefordert, lässt die Leistungsfähigkeit schnell nach. Verständnis- und Reaktionsfähigkeit sollten genauso trainiert werden wie Konzentrations- und Gedächtnisfähigkeiten, wobei die Aufgaben weder zu leicht noch zu schwer sein sollten. Und schon mit 10 bis 15 Minuten täglich kann das Gehirn zu einer höheren Leistungsbereitschaft angeregt werden. Viele wissenschaftliche Studien weisen darauf hin, dass der sinkenden Lernfähigkeit im Alter durchaus entgegen gesteuert werden kann. Die Gehirnzellen nehmen zwar mit den Jahren ab bzw. die Signalübertragung zwischen den Zellen wird schwächer, dennoch können immer neue Verknüpfungen hergestellt werden und dadurch die geistige Fitness erhalten bleiben. Ein Rundumprogramm von der Steigerung der Konzentrationsfähigkeit über die Erhöhung des Reaktions-, Koordinations- und Assoziationsvermögens bis zu Stressreduktion und geistigem Wohlbefinden bieten die verschiedensten Gehirnjoggingübungen. Auf CD, DVD oder in verschiedenen Büchern gibt es eine Vielzahl von praktischen Übungen. Diese fördern die kreative Seite durch Malen, Musik oder Basteln. Auch die Leistungsfähigkeit durch Rechenaufgaben, Rätsel oder Verbindungsübungen können so trainiert werden. Damit wird nicht nur Bestehendes trainiert, sondern darüber hinaus auch neue Sicht- und Herangehensweisen vermittelt. Sie können Gehirnjogging ganz einfach im Alltag umsetzen. Beim Einkaufen z.B. können Sie die Preise im Kopf addieren und bei Rechnungen zu Hause auf den Taschenrechner verzichten. Es gibt Gesellschaftsspiele, die nicht nur Spaß machen, sondern auch das Gehirn zu Arbeiten anregen, wie z.B. Schach, Halma, Dame, Back Gammon und vieles mehr. Lesen Sie Bücher, Zeitungen oder Zeitschriften. Lösen Sie die darin enthaltenen Rätsel. Dies regt die Hirntätigkeit genauso an wie ein abendlicher Konzert- oder Theaterbesuch. Auch das Auswendiglernen eines Liedes für den Chor oder eines Gedichtes sind gute Möglichkeiten, das Gedächtnis zu trainieren.

Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper - Sie können viel dazu beitragen

So banal es klingt, ist es doch sehr wichtig. Um geistig fit zu bleiben, muss man ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Das Problem mit zunehmendem Alter ist, dass man weniger oder gar kein Durstgefühl hat. Also mindestens 2 - 3 Liter Wasser täglich trinken.
Ein weiterer Baustein, der dazu beitragen kann, die geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten ist der körperliche Bereich. Dabei wird zwischen Essen, Trinken und Bewegung unterschieden. Richtige Ernährung und Bewegung sollen neben dem bereits erwähnten Trinken ebenfalls nicht vernachlässigt werden. Bei der richtigen Ernährung geht es nicht ausschließlich um die Wahl der Lebensmittel, sondern auch darum, wie viel und wie oft am Tag gegessen wird. Am besten ist es öfters kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Ganz wichtig für die geistige Fitness sind die Sinne. Sinnesminderungen wie Seh- und Hörstörungen müssen so gut es geht ausgeglichen werden. Sie sind oftmals die Quelle für Leistungseinbußen.

"Ausreichend Schlaf" ist fast so kostbar wie „genug Zeit”. Jugendlichkeit kann man sich erschlafen. Die Wissenschaft sagt: eine hohe Lebenserwartung ist dem gegeben, der sich 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht gönnt. Nicht mehr und nicht weniger.

Vermeiden Sie möglichst negativen Stress und psychische Dauerbelastung. Sie führen zu einem deutlichen Nachlassen der geistigen Leistungsfähigkeit.

Ändern Sie Ihre Lebenseinstellung. Optimisten leben nicht nur länger, sondern auch besser.

Pflegen Sie Freundschaften. Tun Sie etwas für andere. Soziale Kontakte sind für das Gleichgewicht der Gefühle unersetzlich. Bleiben Sie zusammen jung, das macht einfach mehr Spaß.

Denken Sie an sich selbst. Leben Sie Ihr eigenes Leben - Sie haben nur eines. Machen Sie nichts mehr aus schlechtem Gewissen heraus oder um es anderen recht zu machen. Innere Ruhe und Selbstgewissheit machen auch Ihr Leben einzigartig.

Bleiben Sie offen für neue Menschen, neue Ideen, neue Erfahrungen. Bleiben Sie neugierig.

Nutzen Sie neue Technologien. Computer und Internet sind wunderbare Werkzeuge, um neue Welten und neue Menschen kennenzulernen.

Genießen Sie die Freuden des Lebens bewusst.

Entscheiden Sie selbst, wie alt Sie sich fühlen und auf andere wirken.

Anti Aging in Ihrer Apotheke

Ergänzend zu all diesen Tipps, gibt es auch Produkte, die eine Verbesserung der geistigen Fitness bewirken. Kommen Sie zu uns in die Apotheke, wir nehmen uns Zeit, um mit Ihnen einzelne individuelle Aspekte zu besprechen und für Sie das richtige Präparat zu finden. Wir als Anti Aging Apotheke befassen uns intensiv mit diesem Thema und sind dafür besonders ausgebildet.
Wir sind Ihre Anti Aging Spezialisten

  • individuelle Zusammenstellung von Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen
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  • Verjüngung des Aussehens
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